000			02837nam a22003257a 4500
003			NALT
005			20231028144801.0
008			230918b th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786161805371
040			_aNALT
041	1		_atha _hjpn
050			_aRA 777.6 _bช576ก 2558
100	1		_924222 _aชิระซะวะ, ทะคุจิ
245	1	0	_aกฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง / _cชิระซะวะ ทะคุจิ, เขียน ; เมธินี นุชนาคา, แปล ; โคมิจิ เมโกะ วาดภาพประกอบ.
250			_aพิมพ์ครั้งที่ 1.
260			_aกรุงเทพฯ : _bอมรินทร์เฮลท์, _c2558.
300			_a211 หน้า : _bภาพประกอบ ; _c21 ซม.
490		0	_aชุดชีวิตและสุขภาพ _vลำดับที่ 184
500			_aแปลจาก 100-sai made kireide irareru kiso chishiki 101.
505	1		_aบทที่ 1 เคล็ดลับหุ่นสวยและสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง คู่มือพร้อมใช้ เริ่มตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป -- บทที่ 2 เคล็ดลับเพื่อผิวสวยเปล่งประกายจากภายใน เสริมเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ในการรับประทานอาหาร สร้างความเปลี่ยนแปลงที่เกิดคาด -- บทที่ 3 เคล็ดลับอยู่ยืนอย่างเป็นสุข ไม่มีหลง -- บทที่ 4 รวมสูตรอาหารง่ายๆ เพื่อสุขภาพและความงาม ลดหุ่นด้วยอาหารที่รับประทานทุกวัน! เนรมิตผิวสวย! สดใสอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและสมอง! สดใสอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและสมอง!.
650		4	_910701 _aการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
650		4	_921642 _aการลดความอ้วน
650		4	_916170 _aการออกกำลังกาย
650		4	_937214 _aสุขภาพกับความงาม
650		4	_912351 _aอาหารเพื่อสุขภาพ
700	0		_921641 _aเมธินี นุชนาคา
850			_aNALT
942			_2lcc _cGB
996			_akornsiririn.r _bCATSTF _c2023-09-18
999			_c103169 _d103169
998			_j3099 _k พรวิทู โค้วคชาภรณ์